แชร์

อะไรคือ : Footwork ?

อัพเดทล่าสุด: 3 มี.ค. 2025

41 ผู้เข้าชม

Footwork คือการเคลื่อนไหวที่ประสานกันของเท้าและร่างกายเพื่อเคลื่อนที่ไปยังตำแหน่งที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการตีเทนนิส

-สำคัญยังไง : Footwork เป็นสิ่งที่สำคัญมาก เนื่องจากส่งผลโดยตรงต่อความสามารถของผู้เล่น ในการเคลื่อนที่อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยในเรื่องการเคลื่อนไปยังจุดที่ดีที่สุด

- ฝึกอะไรบ้าง :

Agility : การตอบสนองของร่างกายในการเปลี่ยนทิศทางอย่างรวดเร็ว
Speed : ฝึกให้นักกีฬาเคลื่อนที่ภายในระยะเวลาที่เร็วที่สุดต่อรูปแบบนั้นๆ(acceleration,reaction speed,speed endurance) จะฝึกทั้งสามทิศทางซึ่งจำเป็นในกีฬาเทนนิส (linear,lateral,diagonal)
Plyometric : ฝึกการใช้แรงระเบิดของกล้ามเนื้อเพื่อสร้างความสามารถในการออกแรงได้เร็วที่สุด (jump,bound,hop)